No sólo pueden trabajar con pesas todo el cuerpo, fortalecer los músculos, la grasa fresa y mucho más pero el entrenamiento con mancuernas tiene ventajas sobre otros métodos de entrenamiento!
Pensemos en ejercicio desde el punto de vista de rendimiento para un segundo
ejercicio es sobre el movimiento!
- Ustedes se están moviendo ya sea su propio cuerpo alrededor (en cuclillas, empujar, tirar, torcer, saltar, etc), o
-. Ustedes se están moviendo objetos ponderados alrededor (levantar, empujar, tirar, etc), a menudo, ya sea con un brazo a la vez, o de una manera alternante
Así que, cuando se hace ejercicio, usted está entrenando a su cuerpo a moverse de manera más eficaz. Y cuando se habla de 'Resistance ponderado "no hay mejor herramienta de pesas para entrenar a su cuerpo a moverse, ya sea una extremidad a la vez, o de forma alterna. Usted simplemente no puede entrenar a los mismos tipos de movimientos con pesas o atado a una máquina!
Cuando usted entrena a su cuerpo para moverse utilizando ejercicios de pesas, los resultados del entrenamiento en más músculo, músculos más fuertes y menos grasa que ayuda al trabajo en los movimientos de la vida real!
lo tanto, no sólo son capaces de realizar mejor, pero su cuerpo desarrolla los músculos útil y se deshace de la grasa robar el rendimiento que hace que te ves muy bien!
Veamos 5 motivos "ocultos" que usted debe utilizar ejercicios de pesas para construir un gran futuro, organismo de alto rendimiento
1) Pesas le permiten tomar ventaja de este fenómeno llamado "déficit bilateral" que le permite contratar a más músculo y levantar más peso con una extremidad. (Básicamente, su cuerpo contribuye más músculo a la sola extremidad para que pueda superar una mayor resistencia). El uso de pesas más pesadas significa músculos más grandes!
2) El uso de pesas para el entrenamiento unilateral (entrenamiento de una extremidad), es más eficaz para quemar grasa que las versiones de dos extremidades de un mismo ejercicio. (Dado que usted pasa el doble de tiempo la realización de cada conjunto se dobla el coste metabólico!) Quemar más grasa por entrenamiento significa a alcanzar sus objetivos de pérdida de grasa más rápido!
3) Ejercicio de la pesa construye un núcleo fuerte que abdominales, sentadillas y otros ejercicios abdominales comunes. (Sus músculos de la base tienen que trabajar horas extras para mantener el equilibrio.) Cada vez que utiliza las pesas que se obtiene automáticamente una sesión de ejercicios abdominales six-pack!
4) Puede usar pesas para conseguir un entrenamiento muscular y cardiovascular de todo el cuerpo al mismo tiempo. (Ejercicios de pesas rítmica no sólo desarrolla los músculos fuertes, útil, pero requiere enorme corazón y la capacidad pulmonar, por lo que su entrenamiento con mancuernas ULTRA EFICIENTE!) Usted SIMULTÁNEAMENTE construir músculo, quemar grasa y mejorar el corazón y la capacidad pulmonar durante el entrenamiento!
5) entrenamiento con mancuernas es más versátil que otros métodos de entrenamiento, por lo que es responsable de más beneficios del mundo real. (Mancuernas se pueden utilizar al unísono, de manera unilateral o de forma alterna a entrenar a su cuerpo entero en las formas en que la mayoría se mueve naturalmente!) Usted construye la aptitud extrema y un físico poderoso que puede utilizar tanto dentro como fuera del gimnasio!
Estos beneficios poderosos son a menudo pasados por alto por el deportista ocasional y el atleta de alto rendimiento por igual y deben conseguir que entusiasmados con el gran entrenamiento con mancuernas oportunidad ofrece.
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