La realidad del mundo de hoy parece dejar poco espacio para el optimismo. Casi todas las historias de noticias puede conducir porque no sangran. Oímos hablar de grave escasez de alimentos en África muertes diarias de pandillas en las calles de la ciudad, la especulación de la pornografía infantil, y los desastres climáticos, impulsados por el calentamiento global. Los costos de salud suben más rápido que un colibrí en vuelo y más niños ahora caño blasfemias como parte habitual de la palabra. Con tal negatividad, no es de extrañar una encuesta del gobierno EE.UU. de 2004 encontró que la depresión afecta a uno de cada 10 adultos 14 días al mes o más.
Probablemente se deprime sólo leer el primer párrafo. ¡Pero espera! Hay esperanza. No es el optimismo gallo de ojos que se convirtió en forraje para una canción del musical South Pacific, sino más bien lo que los psicólogos en Francia están pidiendo "optimismo inteligente." Este optimismo no niega la realidad del mundo de hoy, sino más bien busca aprender cómo formular una vida en medio de esas dificultades. Martin Seligman, psicólogo que había hecho el optimismo y la felicidad por su trayectoria, estaría de acuerdo con los franceses: el optimismo se puede enseñar .
Considere estos pasos básicos:
(1) Centrarse en lo que puede controlar. No se deje llevar por las circunstancias que no puede cambiar. Es posible que no cambie el calentamiento global, pero usted puede controlar su consumo de energía. No se puede detener la reducción del tamaño de su empresa, sino que puede armarse con habilidades comerciales.
(2) Reformular el evento para que usted no es una víctima. Siempre hay otra manera de ver la situación. El vuelo de cancelación que me hizo extraño (y perder) un compromiso principal no estaba "previsto" para "conseguir" me. Simplemente era. Mi elección es averiguar lo que puedo hacer para ayudar a que el cliente actual y lo que voy a poner en el lugar del trabajo cancelado.
(3) Piense "basta". Cuando nos concentramos en lo que no tenemos, nos perdemos todas las muchas cosas que sí tienen. La verdad del asunto es que si usted está leyendo este artículo, usted no tiene suficiente potencia de los ordenadores. Usted tiene la inteligencia suficiente. Usted tiene suficiente tiempo.
(4) Cultivar las respuestas optimistas. Como un granjero que tiende un campo, el optimismo nunca crecerá a menos que se riega, alimentado, desmalezado y nutrida. Todos tenemos días en los que la negatividad puede hacerse cargo. Y, a veces, es una respuesta acertada porque nos mantiene anclado en la realidad. Sólo asegúrese de que es la realidad y no la imaginación haciendo saltos extraordinarios en conjeturas. Weed que conjeturas. Pregunte qué puede hacer para ver un resultado que le da una sensación de poder. Si no cultivamos ese optimismo inteligente, ser conscientes de la realidad y dispuesto a encontrar opciones, entonces podríamos hacer lo que Alexander Graham Bell advirtió. "Stare tanto tiempo a la puerta cerrada que no vemos la que se está abriendo."
(5) Recuerde que el poder de las generaciones. Los hijos de padres con depresión son más propensas a la depresión. Los hijos de los optimistas son más propensos a ser optimistas. ¿Qué eligen para pasar el tiempo? Aunque sus padres eran negativos, se puede romper el ciclo con la detención, por congelación enmarcar una situación, escuchando la charla negativa del uno mismo, y luego, literalmente, a sí mismo dando un mensaje diferente. Sí, esto requiere práctica, pero se puede hacer un hábito, si usted trabaja con el tiempo.
En última instancia, los optimistas inteligentes entienden que se les da el cambio y el caos. Ellos saben que "esto también pasará". Mientras tanto, optan por tomar cualquier acción que pueda dentro de su propia esfera de influencia y luego asentarse de nuevo. Es suficiente.
(c) 2005, McDargh Comunicaciones. Los derechos de publicación reconocidos a todos los lugares siempre y cuando el artículo y por línea se reimprimió intacta y todos los enlaces se hacen en vivo.
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